拓展訓練，又稱(chēng)外展培訓（Outward bound）,寓意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接挑戰。這種訓練起源于二戰期間的英國。當時(shí)，大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲 擊，許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底。針對這種情況，漢恩等人創(chuàng )辦了“阿伯德威海上學(xué)?！?，訓練年輕海員在海上的生存能力和船只觸礁后的生存技巧，使他們 的身體和意志都得到鍛煉。二戰以后，這種訓練的目標由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

拓展訓練的突出特點(diǎn) 投入為先:拓展訓練的所有項目都以體能活動(dòng)為引導，引發(fā)出認知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過(guò)程，要求學(xué)員全情投入才能獲得最大價(jià)值。

挑戰自我:拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理素質(zhì)的考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰，跨越"心理極限"。

熔煉團隊:體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹(shù)立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。 高峰體驗:在克服困難，順利完成訓練項目要求以后，學(xué)員能夠體會(huì )到發(fā)自?xún)刃牡膭倮泻妥院栏?，獲得人生難得的高峰體驗。

自我教育:培訓師只會(huì )在訓練前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學(xué)員講清楚，活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀(guān)能動(dòng)性。

通過(guò)拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著(zhù)的提高:認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的能力;認識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì )關(guān)心，更為融洽地與群體合作.